Zu warm im Haus? Die 13 besten Tipps gegen sommerlichen Hitzestau
Im Sommer gibt es für viele Menschen kaum etwas Unerträglicheres als stickige, heiße Räume – vor allem unter dem Dach oder auf der Südseite des Hauses. Wenn die Temperaturen draußen unerbittlich steigen, sehnt man sich nach Abkühlung und sucht nach Lösungen, die eigenen vier Wände in ein kühleres Refugium zu verwandeln. Zum Glück gibt es zahlreiche einfache und kreative Möglichkeiten, das Zuhause vor dem sommerlichen Hitzestau zu bewahren. Ob mit cleveren Lüftungstricks, praktischen Tipps zur richtigen Dämmung oder ein paar Handgriffen an Fenstern und Türen – dieser Artikel zeigt, wie man auch die heißesten Tage erträglicher macht. Und das Beste daran: Viele dieser Maßnahmen lassen sich sofort umsetzen!
Kurz zusammengefasst
- Lüftung und Beschattung: Durch richtiges Lüften und Verdunkeln lässt sich viel Hitze draußen halten. Morgens ausgiebig durchlüften und tagsüber Vorhänge und Rollos schließen, vor allem auf der Südseite.
- Pflanzen und Bäume: Ein Baum oder Weinreben am Haus bieten natürlichen Sonnenschutz und helfen, die Temperatur zu senken.
- Ventilatoren und DIY-Kühlung: Ventilatoren können mit Eis kombiniert werden, um kühlende Luft zu erzeugen. Auch das Aufhängen von nassen Handtüchern oder das Aufstellen von Kühlakkus bringt Abkühlung.
- Dämmung und Dachfarbe: Helle Dachziegel und gute Isolierung helfen, die Wärmeaufnahme zu verringern.
- Sonnenschutz und Jalousien: Außenrollläden oder Sonnenschutzfolien sind besonders effektiv, um die Hitze abzuhalten.
- Elektrogeräte ausschalten: Unnötige Wärmequellen vermeiden, indem Elektrogeräte im Standby-Modus ausgeschaltet werden.
- Textilien und Kleidung: Leichtere Bettwäsche, luftige Kleidung oder gar nacktes Schlafen sorgen für einen kühleren Schlaf.
- Smart Home: Automatisierte Systeme können helfen, Fenster und Rollos je nach Sonneneinstrahlung zu steuern.
Details und Erläuterungen zu allen Punkten im weiteren Artikel.
1. Allgemeine Tipps vorab
- Wir ertragen große Hitze besser, wenn wir viel trinken. Eigentlich logisch, wird aber oft vernachlässigt.
- Wir sollten unsere Wohnungen und Häuser zum Schutz vor Hitze verdunkeln, aber es sollte immer ein Durchzug erhalten bleiben. In südlichen Ländern finden sich oft Verdunklungen vor den Fenstern, die klappbar sind: Dunkel mit Durchzug!
- Überhaupt: ein steter Luftzug wie von einem Ventilator bekommt uns sehr bei der Hitze. Je älter, desto mehr Ventilator ...
- Saunaeffekt vermeiden: Manche der folgenden Tipps kühlen zwar, aber erhöhen die Luftfeuchtigkeit. Eine hohe Luftfeuchtigkeit steht für Tropenklima. Wir halten die Hitze bei hoher Luftfeuchte schlechter aus. Darum gilt es dann immer abzuwägen: Ist die Senkung der Temperatur angenehmer als die Erhöhung der Luftfeuchtigkeit?,
- Generell gilt: Hohe Luftfeuchtigkeit meiden, sie verschlimmert die gesundheitlichen Belastungen bei Hitze deutlich.
2. Dachfenster öffnen / richtig lüften
Warme Luft steigt bekanntlich nach oben. Geben Sie dieser eine Möglichkeit, dem Haus zu entweichen, sobald draußen die Temperaturen gesunken sind: Kippen oder öffnen Sie hierfür die Dachfenster, sodass die Wärme das Gebäude verlassen kann.
Je nach Beschaffenheit des Hauses kann es sein, dass als angenehmer Nebeneffekt ein leichter, kühlender Luftzug durch das Gebäude weht. Moderne Dachfenster mit Doppelscheiben-Isolierglas sind am besten geeignet: Sie lassen die warme Luft raus und halten die kühlere besser im Hause.
2.1. Ansonsten gilt zum Lüften:
Morgens in aller Frühe das Haus gründlich lüften (idealerweise werden auch die Türen nach draussen geöffnet), dann tagsüber alle Fenster, Vorhänge und Rollos zuziehen. Bis es am Abend wieder kühler geworden ist.
Übrigens: Smart-Home-Technik kann so eingesetzt werden, dass bei hoher Sonneneinstrahlung Fenster geschlossen und Rollos herabgelassen werden. Ergänzend lässt sich ein Lüften bei gesunkener Außentemperatur einprogrammieren.
3. Einen Baum neben das Haus pflanzen
Diese Maßnahme wirkt zwar erst langfristig, aber dann nachhaltig: Ein Baum neben dem Haus gepflanzt, spendet mit seinem Blätterwerk im Sommer Schatten und hält einen Teil der Sonnenstrahlung vom Haus ab. Die Südseite des Hauses bietet sich dafür besonders gut an. Allerdings verdunkelt der Baum das Innere des Hauses. Hier gilt es, Vor- und Nachteile gegeneinander abzuwägen.
3.1. Zusatztipp: (Decken-)Ventilatoren
Vor allem bei großer Hitze bis spät in die Nacht und dem Ausbleiben jeglichen kühlenden Lüftchens, können (Decken-)Ventilatoren den Unterschied zwischen "ist auszuhalten" und "ich zerfließe" ausmachen.
Aus einem Standventilator wird sogar eine kleine Klimaanlage, wenn man Eis, Kühlakkus oder eisgekühlte Flaschen in den Luftstrom stellt. Diese sollten dann je nach Hitze alle 2-4 Stunden durch frisch Heruntergekühltes ausgetauscht werden.
Aktuelle Angebote:
🛒 "Ventilator" auf Amazon anschauen ❯
Achtung: Man stelle beim Deckenventilator sicher, dass der "Sommermodus" angewählt ist.
4. Die passende Dachfarbe
Wer schon bei der Auswahl der Dachziegel auf helle Farben setzt, senkt die Wärmeaufnahme des Gebäudes deutlich, ohne im Winter über das Dach vergleichsweise übermäßig Wärme zu verlieren.
5. Jalousien, Außenrolläden und Co.
Die Fensterläden bei den Fachwerkhäusern machen es vor: Ein am Fenster (innen, noch besser außen) angebrachter Sonnenschutz hilft, die Wärme draußen und die Kühle drinnen zu halten. Bei Dachfenstern empfehlen wir sogar, auf eine Kombination zu setzen, da diese besonders viel Hitze in das Haus holen. Außen gibt es für viele Dachfenster einen ausziehbaren Sonnenschutz nachrüsten. Innen kann dann mit einem Verdunklungsrollo ergänzt werden. Noch besser als diese Kombi: Aussen hochwertige Dachfenster-Rollos. Diese unterbinden die Hitze am Besten.
Notbehelf Alufolie: Diese außen(!) auf das (Dach-)Fenster aufgebracht verhindert einen Großteil der Hitze des Tages das Eindringen in die Räumlichkeit.
6. Vorhänge schließen
Eigentlich eine Selbstverständlichkeit, sollten die Vorhänge im Sommer immer zugezogen werden. Im Sommer sind helle, sonnenreflektierende Farben bei den Gardinen zu bevorzugen.
6.1. Zusatztipp: Kamin öffnen
Wenn du einen Ofen in einem warmen Raum stehen hast, solltest du dessen Klappe öffnen. So kann die heiße Luft über den Schornstein nach oben abziehen und kühlere Luft in den Raum saugen. Du solltest den Ofen vorher gründlich von Asche befreit haben, ansonsten müffelt der Raum nach kalter Asche.
Möchtest du bis hierhin etwas ergänzen oder korrigieren?
Möchtest du bis hierhin etwas zum Gesagten ergänzen oder etwas korrigieren?
Vielen Dank für jeden Hinweis!
7. Im Garten kochen
Nutzen Sie das Wetter: Während der Grillsaison sollte man möglichst viele warme Mahlzeiten draußen im heimischen Garten (oder auf dem Balkon) zubereiten. Die Wärme von Herd, Backofen und Co. heizt im Sommer den Wohnraum sonst unnötig weiter auf.
8. Sonnenschutzfolie nutzen
Die Folie ist gerade für Dachgeschossfenster eine gute Lösung: Von außen wird die Hitze reflektiert, während sie von innen her ungehindert nach außen passieren kann. Die verspiegelten Folien sind in ihrer Wirkung stärker als die klaren, dafür optisch aber ... Geschmackssache.
Angebote:
🛒 "Sonnenschutzfolie" auf Amazon anschauen ❯
9. Einfach mal den Stecker ziehen
Selbst im Standbybetrieb ziehen Elektrogeräte nicht nur Strom, sondern erzeugen zusätzlich auch Wärme. Probieren Sie es aus und fassen mit der Hand im Sommer an das Netzteil ihres Laptops oder Fernsehers: Sie werden erstaunt sein, wieviel Wärme das Gerät abgibt. Insbesondere in sehr gut gedämmten Häusern macht sich das durchaus bemerkbar.
10. Die Qual der Kissen- und Deckenwahl
Daunen- und Baumwollkissen haben im Sommer ihren Platz in der Aufbewahrungstruhe. Leichte Federkissen (im Bett und auf der Couch) fühlen sich kühler an und man hat nicht sofort das Gefühl an ihnen förmlich "festzukleben". Baumwolle oder Seide ist synthetischen Stoffen oder Satin stets vorzuziehen. Dünne Laken können tagsüber auch in den Kühlschrank wandern und dann eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen auf das Bett gelegt werden. Eine dicke Bettdecke sollte man nicht in die Gefriertruhe legen, das würde die Gefahr von Erkältung mit sich bringen.
10.1. Zusatztipp: Kühlung durch (fehlende) Kleidung
- Wer nackt schläft, hat es in heißen Nächten bedeutend leichter. Nebenbei bemerkt: Nackt zu schlafen soll laut einer Studie der Universität Amsterdam generell die Qualität des Schlafes verbessern.
- Wäscheständer im Raum aufstellen. Bei der Trocknung der feuchten Kleidung wird dem Raum Energie entzogen, das führt zum Abühlen. Je mehr Wäsche und je feuchter diese ist, umso stärker der Effekt.
- Ein Extremtipp: Socken mit kaltem Wasser befeuchten und überziehen. Diese Kühlung der Füße wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Ausprobieren - hilft wirklich!
Möchtest du bis hierhin etwas ergänzen oder korrigieren?
Möchtest du bis hierhin etwas zum Gesagten ergänzen oder etwas korrigieren?
Vielen Dank für jeden Hinweis!
11. Wenn nichts mehr hilft: Handtuch aufhängen
Um schnell einen ganzen Raum runterzukühlen, kann man ein nasses Handtuch vor das Fenster hängen. Idealerweise geht ein leichter Luftzug durch das Zimmer. Achtung: frische Handtücher verwenden. Das nasse Duschtuch nach dem Abtrocknen wäre sonst eine 1a-Keimschleuder! Zudem sollte man das Handtuch nicht über Nacht hängen lassen, da dadurch die Luft im Raum irgendwann unter Umständen sehr schwül wird.
Tipp vom Sachverständigen
Herr Opitz (auf facebook unter @Schimmelhilfe zu finden) mahnt bei diesem Tipp zur Vorsicht: Zusätzliche Feuchte in Häuser oder Wohnungen mit dichten Fenstern zu bringen, kann zu sehr hoher Luftfeuchtigkeit in den Räumen und damit zu Schimmelpilz-Ausbreitung führen. Zur Kontrolle sollte darum stets ein Hygrometer aufgestellt werden, um überhöhte Werte bei der Luftfeuchtigkeit zu vermeiden.
Herr Opitz weisst zudem darauf hin, dass trockene heiße Luft von uns als angenehmer empfunden wird als feuchte Luft gleicher Temperatur, da unser Schweiß in trockener Luft schneller verdunstet. Darum immer prüfen: stresst mich die zusätzliche Luftfeuchte mehr als mir die Abkühlung hilft?
🛒 "Hygrometer aussen" auf Amazon anschauen ❯
Jetzt lüften? Frag die App!
Sachverständiger Opitz (auf Facebook unter @Schimmelhilfe zu finden) gibt den Tipp, die App „Richtig lüften“ bzw. "Lüftomat" (hier für Android und hier für iOS) zu fragen, ob nun ein passender Zeitpunkt zum Lüften ist. Nach Eingabe von Außen- und Innen-Luftfeuchte sowie Temperatur sagt die App, ob es nun sinnvoll sei zu lüften oder nicht.
12. "Eis, Eis, Baby" - Kühlender Nebel, do it yourself
Wer spontan eine provisorische Klimaanlage "Marke Eigenbau" benötigt, kann einen Eisblock (oder viele Eiswürfel aus der Tiefkühltruhe) in einer Schüssel vor das Fenster stellen. Fenster öffnen – schon entsteht dank des Temperaturunterschiedes ein nebelig-kühlender Luftzug.
12.1. Zusatztipp: Kühlakkus oben auf den Schrank
Man kann gekühlte Akkus oben auf den Schrank stellen. Durch die Kühlung der oberen Luftschichten entsteht eine Zirkulation, welche die Temperatur im Raum sinken lässt.
13. Klimaanlage einbauen
Als professionelle Dauerlösung kann man natürlich auch gleich eine richtige Klimaanlage einbauen lassen. Dennoch sollte man auch die anderen Tipps beherzigen, damit das Gerät nicht die ganze Zeit auf Hochtouren laufen muss. Das hilft Stromkosten sparen.
14. Weinreben am Haus pflanzen
Reben beschatten die Wände eines Gebäudes vor der Sonne und reduzieren die durchschnittlichen täglichen Temperaturschwankungen um bis zu 50 % – dank des Evapotranspiration genannten Prozesses. Schöner Nebeneffekt: Eigene Weintrauben schmecken gut und sind dekorativ.
Möchtest du bis hierhin etwas ergänzen oder korrigieren?
Möchtest du bis hierhin etwas zum Gesagten ergänzen oder etwas korrigieren?
Vielen Dank für jeden Hinweis!
15. Die Tipps nach Tageszeit zum Download
Wir haben die Tipps zum Kühlen des Hauses auf einer DIN-A4-Seite zusammengestellt. Diese kannst du hier downloaden, ausdrucken und im Haus aufhängen. So hast du sie immer zur Hand.
16. Leserumfrage: Welche Maßnahmen setzt du ein?
Welche der Maßnahmen wirst du einsetzen oder nutzt du bereits?
Hier die bisherigen Antworten anschauen ⇓
Die bisherigen Stimmen:
| Früh morgens gründlich lüften. | 16 Stimmen |
| Am späten Abend gründlich lüften. | 12 Stimmen |
| Außenrollläden. | 12 Stimmen |
| Wechsel zu leichter Sommerbettwäsche. | 11 Stimmen |
| Jalousien/Plissees/Gardinen innen tagsüber zuziehen. | 8 Stimmen |
| Nackt schlafen. | 6 Stimmen |
| Wäsche drinnen trocknen. | 4 Stimmen |
| Klimaanlage. | 4 Stimmen |
| Im Garten kochen. | 3 Stimmen |
| Baum neben dem Haus. | 3 Stimmen |
| Sonnenschutzfolie auf Fenster. | 2 Stimmen |
| Nasses Handtuch vor das Fenster hängen. | 2 Stimmen |
| (Decken-)Ventilator. | 2 Stimmen |
| Nasse Socken anziehen. | 1 Stimme |
| Eiswürfel vor dem offenen Fenster. | 1 Stimme |
| Bettwäsche im Kühlschrank kühlen. | 1 Stimme |
| Stecker ziehen von Geräten im Standby. | 1 Stimme |
| Kamin öffnen. | 1 Stimme |
| Helle Dachfarbe. | 0 Stimmen |
| Weinreben am Haus. | 0 Stimmen |
17. Hintergrund: Kühlende Baumaßnahmen
Wer ein neues Haus baut, kann es von Grund auf hitzevermeidend konzipieren. Gängige Maßnahmen sind:
- Mehrfachverglasung
Die West- und die Südseite sollten besonders vor Sonneinfall geschützt werden. Hier hilft eine spezielle Beschichtung für dort gelegene Fenster, die Tageslicht reinlassen, Infrarotstrahlung aber abwehren. Je besser die Verglasung ist, desto weniger heizt sich in der Regel das Haus auf. - Verdunklung mit hoher Reflektion
Jalousien, Plissees, Gardinen und Rollos sollten mit einer reflektierenden Außenseite ausgestattet sein. Je besser das Material die Hitze reflektiert, umso kühler bleibt es im Haus. Prinzipiell gilt auch: helle Farben reflektieren Sonnenlicht besser als dunkle, welche die Wärme eher absorbieren. - Hitzevermeidende Baustoffe & Dämmung
Gut isolierte Häuser schützen auch vor Hitze im Sommer. Am besten wird dies durch Materialien erreicht, welche Wärme gut speichern (=hohe Wärmespeicherkapazität), aber einen langsamen Wärmedurchgang (=niedrige Temperaturleitzahl) haben. Baustoffe mit hoher Dichte, die also schwer sind, verfügen oft auch über einen hohen Hitzeschutz. Alternativ und ergänzend kann dies auch durch eine gute Dämmung der Wände erreicht werden. - Die Heizung zur Kühlung nutzen
Wer über eine Wärmepumpen-Heizung kann diese im Sommer bei vielen Modellen so einstellen, dass sie über die Lüftung zur Kühlung des Hauses beiträgt. - Technische Möglichkeiten
Wie oben erwähnt kann Smart-Home-Technik auf Sonneneinstrahlung reagieren und so automatisch lüften und verdunkeln. Wohnungslüftungsanlagen mit Wärmerückgewinnung können per Nutzung des sogenannten Sommerbypasses (die Luft nimmt damit einen „Umweg“) mit automatischer, differenz-temperaturabhängiger Nachtauskühlschaltung ebenfalls zur Kühlung des Hauses im Sommer beitragen.
18. Ergänzung oder Frage von dir?
Gibt es eine Frage zum Beitrag, etwas zu ergänzen oder vielleicht sogar zu korrigieren?
Fehlt etwas im Beitrag? ... Jeder kleine Hinweis/Frage bringt uns weiter und wird in den Text eingearbeitet. Vielen Dank!
19. Passende Artikel zum Thema
- Sonnenschutz auf der Terrasse: Vorteile und Nachteile von Schirm, Segel, Vorhang, Markise und Co.
- Sonnensegel – was beachten?
- Sonnenschutzsysteme für außen: vielfältige Ausführungen verfügbar
- Sonnenschutz im Wintergarten
- Zu warm im Haus? Die 13 besten Tipps
- Plissee – worauf achten?
- Markise im Wintergarten nachrüsten
- Was sollte ich bei einem Sonnenschirm beachten? 8 wichtige Punkte
- Seitenmarkise: was beachten?
Sonnenschutzsysteme für außen: vielfältige Ausführungen verfügbar
Es stehen dir mittlerweile mehrere Arten von Sonnenschutzsystemen zur Auswahl. Für welche Variante du dich entscheidest, hängt von deinen Vorlieben und von der Gestaltung Ihres Außenbereichs ab. Mache dich im Vorfeld mit den unterschiedlichen Optionen vertraut. In diesem Beitrag erhältst du einen Überblick über die verschiedenen Arten des Sonnenschutzes für außen sowie von dessen Vor- und Nachteilen.
Wohnung zu heiß – was tun? Mit diesen Tricks bleibt die Wohnung angenehm kühl
Der Sommer bringt neben langen Sonnentagen und lauen Abenden auch eine Herausforderung mit sich, die vielen den Spaß verderben kann: unerträglich heiße Wohnungen. Die stickige, drückende Hitze kann selbst den härtesten Sommerfan ins Schwitzen bringen. Doch wie kann man der Glut in den eigenen vier Wänden Herr werden, ohne gleich zur Klimaanlage zu greifen? In einer Zeit, in der wir uns immer stärker mit dem Thema Energieverbrauch und Nachhaltigkeit auseinandersetzen, ist die richtige Abkühlung oft ein Balanceakt zwischen Wohlbefinden und Umweltbewusstsein. Nicht jeder Tipp ist gleich sinnvoll, und so manch gut gemeinter Ratschlag kann bei falscher Anwendung sogar schaden – zum Beispiel, wenn die Luftfeuchtigkeit steigt und das Schimmelrisiko wächst. Gerade deshalb ist es wichtig, nicht blind auf jedes "Hausmittelchen" zu setzen, sondern Maßnahmen kritisch zu hinterfragen.
Hitze & Rasen: sprengen, mähen & Rasenpflege ► Bewährte Tipps
Es gibt kaum etwas Schöneres, als einen saftig grünen Rasen im Sommer. Viele Hausbesitzer und Hobbygärtner versuchen daher, dieses Ziel jedes Jahr aufs Neue zu erreichen. Damit auch Du Dich bei Hitze übe einen gesunden und grünen Rasen freuen kannst, musst Du gar nicht so viel beachten, wie vielleicht vermutet. Unser Artikel gibt bewährte Tipps, wie sich Hitze & Rasen vertragen.
So funktioniert eine Solardusche
So funktioniert eine Solardusche – Wasserspaß für den Garten
Solarduschen sind ideal, wenn Sie den Sommer größtenteils in Ihrem Garten verbringen und gelegentlich eine Abkühlung genießen möchten. Anstatt witterungsabhängig zu sein und bei kühlen Temperaturen mit einer kalten Dusche Vorlieb zu nehmen, wärmen Sie das Wasser energiesparend und ohne den Einsatz elektrischer Energie auf.
Solarduschen sind modern und energieeffizient: Also genau das Richtige für Ihren Wasserspaß im Garten. Wir zeigen, die eine Solardusche funktioniert und was es zu beachten gilt.
Dachboden zu heiß – diese Tipps schaffen Abhilfe
Im Sommer kann dein Dachboden schnell zur Gluthölle werden – eine brutale Hitze, die alles durchdringt, lässt den Raum nahezu unbewohnbar erscheinen. Doch keine Panik! Zum Glück gibt es eine ganze Palette an cleveren und wirksamen Methoden, um die Temperatur in den Griff zu bekommen. Von pfiffigen DIY-Tipps bis hin zu nachhaltigen, langfristigen Lösungen wie Gründächern oder smarter Lüftungstechnik – mit diesen Maßnahmen machst du Schluss mit der Dachboden-Sauna. Und das Beste daran: Viele dieser Ideen lassen sich leicht umsetzen und passen perfekt zu deinem Heimwerker-Herz. Packen wir’s an und holen uns die kühle Brise ins Haus!
